녹차는 오래전부터 건강에 좋은 음료로 알려져 있습니다. 녹차의 주요 성분과 효능을 이해하면, 녹차가 왜 전 세계적으로 사랑받는지 알 수 있습니다. 녹차는 카페인, 폴리페놀, 플라보노이드, 비타민, 미네랄 등 다양한 성분을 함유하고 있어, 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 글에서는 녹차 성분과 그 효능에 대해 상세히 설명하겠습니다.1. 녹차의 주요 성분카페인: 녹차에 포함된 카페인은 피로를 풀어주고 정신을 맑게 해줍니다. 하지만 커피보다 낮은 카페인 농도를 가지고 있어, 부작용을 덜 일으키고 꾸준히 섭취하기 좋습니다.폴리페놀: 녹차의 주요 항산화 물질로, 특히 **EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트)**는 강력한 항산화 성분으로 노화를 방지하고, 세포를 보호하는 데 도움을 줍니다. EGCG는 심혈관 질환,..
