내가 했던 다이어트 이야기 저는 다이어트에 성공한 사람으로, 그 과정에서 겪었던 일들을 진짜 솔직하게 나누려고 해요. 다이어트를 시작할 때는 막연히 체중만 줄이면 된다는 생각을 했던 것 같아요. 하지만 시간이 지나면서 그게 아니란 걸 알게 됐고, 건강하게 체중을 줄이는 방법을 찾았어요. 그럼, 어떻게 했는지 하나씩 이야기해 볼게요. 1. 다이어트의 기본 다이어트를 하다 보면 사실 가장 중요한 건 섭취 칼로리와 소모 칼로리를 잘 조절하는 거라는 걸 알게 됐어요. 그냥 아무거나 먹고 운동만 한다고 해서 빠지지 않더라고요. 그래서 식단 관리와 운동 두 가지를 제대로 병행해야 효과를 볼 수 있었어요. 제가 생각 하는 포인트는 식단7 운동3 비율인것 같아요.2. 내가 했던 방법 2.1. 식단 관리 저탄고지 식단 ..
