계란은 "슈퍼푸드"라고 불릴 만큼 놀라운 효능을 자랑하는 식품입니다. 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부해 매일의 건강을 지키는 데 필수적인 역할을 합니다. 그럼, 계란이 우리 몸에 어떻게 도움을 주는지 함께 알아볼까요?계란의 주요 영양 성분단백질: 계란은 고품질 단백질을 함유하고 있어 근육 형성과 조직 수리에 도움을 줍니다.비타민: 비타민 A, D, E, B12 등이 포함되어 시력 보호, 면역 강화, 뼈 건강 등에 기여합니다.미네랄: 철분, 아연, 셀레늄 등 미네랄이 풍부하여 혈액 생성과 항산화 작용을 돕습니다.계란의 건강 효능근육 건강 증진: 계란의 단백질은 근육량 증가와 유지에 필수적이며, 운동 후 회복을 돕습니다.심혈관계 보호: 콜레스테롤 수치에 미치는 영향에 대한 연구가 있지만, 최근 연구에서는 적..
