아몬드는 ‘슈퍼푸드’라는 칭호가 아깝지 않은 건강식품입니다. 작은 크기에도 불구하고 아몬드는 다양한 영양소가 풍부해 우리의 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 그럼 아몬드가 가지고 있는 뛰어난 성분과 효능을 자세히 알아볼까요?아몬드의 주요 성분단백질아몬드는 고단백 식품으로, 근육 성장과 유지에 도움이 됩니다. 100g 기준으로 약 20g의 단백질을 함유하고 있어, 운동 후 회복식으로 이상적입니다. 또한, 식물성 단백질의 공급원으로 채식주의자에게도 큰 도움이 됩니다.건강한 지방아몬드에는 불포화지방산이 풍부하여 심장 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 오메가-3와 오메가-6 지방산이 적절하게 균형을 이루고 있어, 혈액순환과 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움을 줍니다.비타민 E아몬드는 비타민..
