키 성장은 유전뿐만 아니라 생활 습관에 따라 달라질 수 있습니다. 성장기에 올바른 식습관, 운동, 수면을 유지하면 키를 더 키울 수 있습니다.키 크는 음식단백질 섭취단백질은 성장호르몬 분비를 촉진합니다. 닭가슴살, 두부, 계란, 생선, 콩 등을 충분히 섭취해야 합니다.칼슘 & 비타민D 보충뼈 건강을 위해 우유, 치즈, 요거트, 멸치 같은 칼슘이 많은 음식과 함께 햇볕을 쬐어 비타민D를 보충하는 것이 중요합니다.균형 잡힌 식사패스트푸드와 탄산음료는 성장에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.키 크는 운동줄넘기 & 농구점프 동작이 많은 운동은 성장판을 자극해 키 크기에 도움을 줄 수 있습니다.스트레칭 & 요가아침과 자기 전에 척추를 늘려주는 스트레칭을 하면 성장에 긍정적인 영향을 줍니다.수..
